080710 筋力2割減 - SEの皆さん、ビジネス書活かしてますか?

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080710 筋力2割減

2008年07月10日 23:29 このエントリーをはてなブックマークに追加

今日は今の筋力はどのくらいなんだろうと測ってみたところ、
上半身の最大筋力が全盛期の2割くらい落ちていることがわかりました。

来月末までに1割くらいは回復させようと思ってます。
現状は健康で動きやすい体ができればいいので、再来月から大きな筋肉作るための筋トレをすることはないと思いますが。


・今日の運動:90分 体重:76.6
筋トレ 30分
ボディコンバット 60分
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